സൂക്ഷിക്കുക.....!!!! "ദന്തശുചിത്വത്തില്‍ അലസത കാണിക്കുന്നവര്‍ "

സൂക്ഷിക്കുക:-"ദന്തശുചിത്വത്തില്‍ അലസത കാണിക്കുന്നവര്‍ ." എന്തെന്നാല്‍ വായ വ്യത്തിയാക്കുന്നതില്‍ കാണിക്കുന്ന അവഗണന മൂലമുണ്ടാകുന്ന മോണരോഗം ഉള്ളവരില്‍ ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാകുവാനുള്ള സാദ്ധ്യത ഈ രോഗമില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയേക്കാള്‍ രണ്ടിരിട്ടി കൂടുതലാണ്.

പെരിഒഡോണ്‍ടൈറ്റിസ്

പല്ലും മോണയും വ്യത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാത്തവരില്‍ മോണയില്‍ അണുബാധയുണ്ടാകാം. പല്ലിന്റെ ചുവട്ടില്‍ ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങള്‍ അടിഞ്ഞൂകൂടി അവിടെ മഞ്ഞ നിറത്തി

ലുള്ള പ്ളാക്ക് ഉണ്ടാകുവാന്‍ ഇടയാകും. പല്ലിന്റെയും മോണയുടെയും ഇടയില്‍ രൂപപ്പെടുന്ന ഈ പ്ളാക്ക് ബാക്ടീരിയകളുടെ വാസസ്ഥമാണ്. ഈ അണുബാധ രൂക്ഷമാകുമ്പോഴോ, ചികിത്സയില്‍ കാലതാമസം വരുമ്പോഴോ അസുഖം ആഴത്തിലേയ്ക്ക് വ്യാപിച്ച് പല്ലും താടിയെല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സന്ധിയെ ക്ഷയിപ്പിച്ച് ദന്തക്ഷയത്തിനിടയാക്കുന്നു. ഇതിനെ പെരിഒഡോണ്‍ടൈറ്റിസ് എന്നതാണ് വൈദ്യഭാക്ഷയില്‍ അറിയപ്പെടുന്നത്.

ഹൃദ്രോഗസാദ്ധ്യത രണ്ടിരട്ടി

മോണരോഗമുള്ളവരില്‍ ഹൃദ്രോഗസാദ്ധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മോണരോഗമുള്ളവരില്‍ മോണയുടെയും പല്ലിന്റെയും ഇടയിലുള്ള സ്ഥലങ്ങളില്‍ അണുക്കളെ ഒരു ശേഖരം തന്നെയുണ്ടാകും. പല്ലു വ്യത്തിയാക്കുമ്പോള്‍ മോണയിലെ ലോലമായ രക്തക്കുഴലുകള്‍ക്ക് ക്ഷതം സംഭവിച്ച് അതിലൂടെ അണുക്കള്‍ രക്തക്കുഴലുകളില്‍ പ്രവേശിച്ച് രക്തത്തിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് ഹൃദയരക്തധമനികളിലെത്തി, അവിടെ ചില വിനാശകരമായ രാസവസ്തുകള്‍ ഉത്പാദിപ്പിച്ച് ബ്ളോക്കുണ്ടാക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഈ അണുപ്പടയെ നശിപ്പിക്കുവാന്‍ ചില പ്രത്യേകതരം പ്രോട്ടീനുകള്‍ ഉത്പ്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തില്‍പ്പെട്ട ചില പ്രോട്ടീനുകളായ സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീന്‍, ഫൈബ്രനോജന്‍ എന്നിവയുടെ രക്തത്തിലെ അമിതമായ അളവ് ഹൃദയരക്തധമനികളുടെ ആന്തരപാളിയില്‍ നീര്‍വീക്കമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ധമനികളുടെ ആന്തരപാളിയില്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞുകൂടി ബ്ളോക്കുകള്‍ ഉണ്ടാക്കുവാനും, ഈ ബ്ളോക്കുകളില്‍ രക്തം കട്ടപിടിക്കുവാന്‍ സഹായിച്ച് ഹൃദയാഘാതത്തിനിടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങള്‍ അവഗണിക്കരുത്

മോണവീര്‍ക്കല്‍, വേദന, പല്ലിനിളക്കം, പല്ലു വൃത്തിയാക്കുമ്പോള്‍ മോണയില്‍ നിന്നും രക്തം പൊടിയുക, വായ്നാറ്റം തുടങ്ങിയവയാണ് മോണരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ആരംഭത്തിലെ കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചാല്‍ മോണ രോഗങ്ങള്‍ മരുന്നുകൊണ്ട് പൂര്‍ണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്തി ഹൃദ്രോഗ സാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കുവാന്‍ സാധിക്കും
.
മോണരോഗം തടയാന്‍

ദന്ത ശുചിത്വം പാലിക്കുകയാണ് മോണരോഗം തടയുവാന്‍ ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗ്ഗം .ദിവസവും രണ്ട് നേരം രാവിലെ ആഹാരത്തിന് മുമ്പും, രാത്രി ആഹാരത്തിന് ശേഷവും പല്ല് ബ്രഷ് ചെയ്യണം. മധുരപലഹാരങ്ങള്‍, ചോക്കലേറ്റ് മുതലായവ കഴിച്ചതിനുശേഷം വായ നന്നായി വ്യത്തിയാക്കണം. പല്ലിന്റെ ചുവട്ടില്‍ മഞ്ഞ നിറത്തിലുള്ള പ്ളാക്കുള്ളവര്‍ ഒരു ദന്ത ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് പല്ലു ക്ളീന്‍ ചെയ്യിപ്പിക്കണം. ഇതിനു പുറമേ മോണയ്ക്ക് ആരോഗ്യം പകരുന്ന ജീവകം -സി അടങ്ങിയ വിവിധയിനും നാരങ്ങകള്‍ ഓറഞ്ച്, തക്കാളി, നെല്ലിക്ക, കാബേജ് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും, പച്ചക്കറികളും ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മോണരോഗം തടയുവാനും, ഹൃദ്രോഗസാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കുവാനും ഉത്തമമാണ്.

Best Tips to Reduce Waist Size

Slim and Fat free waist is one of the main goals for men and women during fitness training. Usually women are more conscious about their waist size because a slim and sexy waist not only indicates a perfect body figure but also make it easy for them to wear almost all kinds of dresses without any fitness problem. To ha

ve a perfect and ideal figure it is very important to watch what we eat because if we eat more fatty and oily foods and don`t perform any physical activity to burn fat cells then fat deposits accumulate around the waist and cause an increase in waist size.

For Men a waist size more than 40 inches and for women a waist size more than 35 inches is unhealthy and considered a sign of Obesity(Fatness)however, here are some effective tips on how to reduce your waist size. You can follow them to burn fat cells around your waist and get a slim and fat free waist even at your home.

1. To reduce your waist size first thing is to make a proper diet plan including foods rich in protein but low in carbs and fats. Try to include white meat(baked or grilled) but avoid red meat, egg whites(boiled), low fat yogurt, oatmeal, nuts (almonds,walnuts and cashews) whole grain bread, brown rice and fresh green vegetables in your diet plan.
2. Eat fruits rich in anti oxidants because they are helpful in fighting against free radicals and toxins in our body that causes fat storage.Citrus fruits such as Oranges, Kiwi fruit, Grape fruit, Tangerines, and Fresh Lime help are rich in anti oxidants and help a lot to burn fat around your waist.
3. Citrus fruit juice specially orange juice also proved best to burn excessive fat. Orange juice not only rich in vitamin C and dietary fibers but also contain a good amount of calcium that helps to burn fat cells around your waist.
4.  Drink two tο three cups οf green tea еνеrу day. Green tea іѕ full οf antioxidants аnd іѕ known tο increase the metabolism аnd accelerate weight loss by burning fat cells specially around your waist. But make sure thаt іt іѕ organic green tea.
5.  Replace fried foods with baked foods because for cooking purpose they require less oil. For quick results use boiled foods and to improve taste you can add some salt and black pepper.
6. Avoid high-sodium, processed foods and reduce your salt intake to reduce midsection bloating caused by water retention because where salt goes, water follows.
7. Avoid sugar products specially cakes, pastries and chocolates and replace them with fresh fruit and vegetable salads.
8. If you are fond of drinking alcohol or carbonated drinks then you must avoid them because they just increase fat storage around your waist and midsection. Instead, you should drink fresh fruit juices or simply drink water if you are thirsty.
9. Replace 3 times heavy meals with 5 to 6 small meals and before every meal try to drink a glass of water because it make you feel full and prevent from overeating.
10.  Finally a proper diet plan along with some light exercise will enhance the rate of fat loss around your waist. You can perform a waist slimming exercise even at your home.

Biolite campstove

Biolite campstove

Fire powered cellphone charge station, tea maker, and mini-fireplace.
Price : $129

BioLite develops and manufactures advanced energy products that make cooking with wood as clean safe and easy as modern fuels while also providing electricity to charge cell phones and LED lights off-grid. We feel a strong sense of responsibility not just to develop products that work well but also to create businesses that make a positive contribution to the global community.

Home cure for dengue death sting

It could be a miracle cure for dengue. And the best part is you can make it at home. The juice of the humble papaya leaf has been seen to arrest the destruction of platelets that has been the cause for so many deaths this dengue season. Ayurveda researchers have found that enzymes in the papaya leaf can fight a host of viral infections, not just dengue, and can help regenerate platelets and white blood cells. Scores of patients have benefited from the papaya leaf juice, say doctors. Papaya has always been known to be good for the digestive system. Due to its rich vitamin and mineral content, it is a health freak's favourite. But its dengue -fighting properties have only recently been discovered. Chymopapin and papin - enzymes in the papaya leaf - help revive platelet count, say experts. Method 2 Pcs Fresh Papaya Leavesjust cleaned and pound and squeeze with filter cloth. You will only get one tablespoon per leaf.. So two tablespoon per serving once a day. Do not boil or cook or rinse with hot water, it will loose its strength. Only the leafy part and no stem or sap. It is very bitter and you have to swallow it like "Won Low Kat". But it works. *Papaya Juice - Cure for Dengue* You may have heard this elsewhere but if not I am glad to inform you that papaya juice is a natural cure for dengue fever. As dengue fever is rampant now, I think it's good to share this with all.

♥ Grow your own Pineapple Tree ♥

Health Benefits of Lemon Water .

I've always been a big "water drinker". I drink 2 to 4 litres of water each day, without even realising it. To enjoy additional health benefits, I've recently decided to add lemon to my drinking water.


Why drink lemon water
Lemon is an  inexpensive rich source of vitamin C. It also contains vitamins like vitamin B, riboflavin and minerals like calcium, phosphorus, magnesium as well as  dietary fiber, and antioxidant. Lemon is low in calories (29 calories per 100 g), one of the lowest among citrus group. Lemon juice consists of about 5% citric acid (a natural preservative) that gives a tarty taste to lemon.


The best time to take lemon water

While lemon water may be taken at any time of the day, drinking lemon water first thing in the morning has amazing benefits. Your body is literally on a fast while you are asleep and is in a mild dehydration state when you wake up. Unlike coffee which is loaded with the diuretic caffeine, lemon water can re-hydrate your body within minutes of drinking it. Many people say they feel energised quickly after drinking lemon water in the morning. It is less sugary that orange juice and a great healthy and economic way to wake you up!


Why drink lemon water

1. Boosts immune system: Because of its rich Vitamin-C content, lemon water strengthens your immune system and helps prevents illness. Vitamin-C also has healing properties.

2. Supports the digestive system: Lemon water helps your liver to produce bile which digests fat for easier absorption and elimination.

3. Promotes clear skin: Your inner health is reflected on the surface of your skin. Depending on what you feed your body, what you eat or drink may nourish or be harmful to your skin. Drinking lemon water effectively cleans your bowel of harmful waste and toxins so that with regular consumption, your skin will be healthy and blemish-free.

4. Assists with weight loss: A regular intake of lemon water promotes elimination, and it has also been studied that lemon can help you lower the absorption of sugars from the food you eat simply because of its high acidic content

Handling Snake Bites..!!!!

Symptoms:

Symptoms depend on the type of snake, but may include:

1. Bleeding from wound
2. Blurred vision
3. Burning of the skin
4. Convulsions
5. Diarrhea
6. Dizziness
7. Excessive sweating
8. Fainting
9. Fang marks in the skin
10. Fever
11. Increased thirst
12. Loss of muscle coordination
13. Nausea and vomiting
14. Numbness and tingling
15. Rapid pulse
16. Tissue death
17. Severe pain
18. Skin discoloration
19. Swelling at the site of the bite
20. Weakness

First Aid:

1. Keep the person calm, reassuring them that bites can be effectively treated in an emergency room. Restrict movement, and keep the affected area below heart level to reduce the flow of venom.
2. If you have a pump suction device (such as that made by Sawyer), follow the manufacturer’s directions.
3. Remove any rings or constricting items because the affected area may swell. Create a loose splint to help restrict movement of the area.
4. If the area of the bite begins to swell and change color, the snake was probably poisonous.
5. Monitor the person’s vital signs — temperature, pulse, rate of breathing, and blood pressure — if possible. If there are signs of shock (such as paleness), lay the person flat, raise the feet about a foot, and cover the person with a blanket.
6. Get medical help right away.
7. Bring in the dead snake only if this can be done safely. Do not waste time hunting for the snake, and do not risk another bite if it is not easy to kill the snake. Be careful of the head when transporting it — a snake can actually bite for several hours after it’s dead (from a reflex)

DO NOT:

1. Do NOT allow the person to become over-exerted. If necessary, carry the person to safety.
2. Do NOT apply a tourniquet.
3. Do NOT apply cold compresses to a snake bite.
4. Do NOT cut into a snake bite with a knife or razor.
5. Do NOT try to suck out the venom by mouth.
6. Do NOT give the person stimulants or pain medications unless a doctor tells you to do so.
7. Do NOT give the person anything by mouth.
8. Do NOT raise the site of the bite above the level of the person’s heart.