Health Benefits of Figs

Figs or anjeer is a fruit that everyone must eat. They are seasonal fruits that are found in Western parts of Asia. However, dried figs are always available in the market near you. Figs belongs to the mulberry family. Figs have smooth skin, crunchy seeds and chewy pulp that tastes very good and they are very healthy also. The anjeer(fig) fruit is very rich in minerals, vitamins and fibres that can give you many health benefits. The little fruit has a good content of vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, calcium, iron, phosphate, sodium, potassium and chlorine that can do wonders to cure your health related problems.

Here are a few health benefits of figs (anjeer).

Lowers blood pressure: Figs are perfect fruit for those suffering from high blood pressure. It is generally advised for people suffering from high blood pressure to increase intake of potassium in their diet. Figs are rich in potassium and minerals that helps to control hypertension. It has been found in researches that people who consume good amounts of potassium have lower blood pressure than those who consume less potassium.

Helps in weight management: Figs are very rich in dietary fibres. Therefore, they are a perfect option for those who want to loss weight. A high fibre diet helps to slow down the digestion and cuts your hunger.
Guards against post-menopausal breast cancer: Studies have shown that regular intake of figs helps in reducing the risk of post-menopausal breast cancer by approximately 34 percent. Therefore, many doctors back the idea to increase intake of figs in menopausal women.

Treats sexual weakness: The use of figs in treating sexual weakness is acknowledged since ages. Figs are known for their aphrodisiac properties. They stimulate proper secretion of sex hormones therefore cures sexual weakness.
Strengthen sbone: Figs are rich in calcium and minerals which helps to promote bone density. Potassium content is very high in figs therefore regular intake of figs can also help to prevent loss of urinary calcium which is caused by high-salt diet. Hence, one must ensure to eat figs for stronger bones.

Treats heart disease: Studies have shown that daily consumption of figs can lower triglyceride levels in the blood. Triglycerides are the main form of fats (they are also known as ugly fat cells) that circulate in the blood. Higher triglyceride levels in the blood can give rise to obesity and many heart problems.

Anti-diabetic effects: What can be better news for diabetics that they can now eat something sweet without worrying about their sugar levels? Figs have anti-diabetic properties that can help you to lower your blood sugar level.
Researches have found that if a person takes fig leaves extract on empty stomach every morning, then it can lower the blood sugar level significantly.

So, have you started eating figs regularly?

8 Health Benefits Of Blue Cheese:

Cheese has many health benefits; we all know that. But did you know that there is a special type of cheese called the blue cheese that works wonder for heart patients. Each type of cheese has its own health benefits. Blue cheese is popular as a heart healthy food. Apart from being heart healthy, it has many other benefits as well.

Blue cheese is not really blue in colour. It is off-white like most other cheese. It has bluish streaks in them that are formed during the ageing process of cheese. It has very low fat content and is usually used to make toppings and dressing for food.

The major health benefits of blue cheese are mentioned here.

1. Lose Weight: Almost all diets that use diary products have cheese in them. This type of cheese has very low calories, so it can easily be a part of your weight loss diet.

2. Milk Proteins: Blue cheese is produced by coagulating milk and ageing the cheese. Thus, it contains very high amounts of milk proteins. If you want to build up your muscles then you must eat generous portions of this type of cheese.

3. Heart Healthy: Blue cheese is one of the best foods for the heart. The reason is that this type of cheese is consumed regularly. This is one reason why the French have the lowest rate of cardiovascular diseases in the world.

4. Anti Inflammatory: The blue veins that are developed in this kind of cheese has very high anti-inflammatory properties. It helps to keep the arteries clean and healthy.

5. Anti Cellulite: This type of cheese is said to have properties that prevent the body from depositing fats in the form of cellulite. So if you are prone to cellulite fat deposits, consider adding this cheese to your diet.

6. Fights Arthritis: As it has already been said, blue cheese is anti inflammatory. It helps fight painful diseases like arthritis.

7. Prevents Osteoporosis: It is very important for women to consume this cheese due to its high calcium content. The calcium present in this cheese helps prevent diseases like osteoporosis and osteoarthritis after menopause.

 8. Boosts Memory: Its good to add some blue cheese to your kid's plate too. This is because, this cheese stimulates the brain cells and improves memory. It is particularly beneficial for growing kids.

These are some of the important health benefits of blue cheese. Have you tried it yet?

Tip 2

TIP: Milk & Honey Home Remedy for Dark Spots on the Face: Another great home remedy for getting rid of dark spots is to mix buttermilk and honey into a medium-thick paste, spread on the face, and leave it on for up to 15 minutes. Then rinse it off and u

Tip 1

TIP: Make Yourself Foot Scrub : You will need: 2 tablespoons brown sugar 2 tablespoons uncooked oatmeal - Run it through a blender so it's very fine. Then add : 1 tablespoon honey 1 tablespoon lemon juice 1 teaspoon olive oil Combine all ingredients i

5 Health Benefits of Eating Pomegranates

Fall marks the beginning of many wonderful things: cool weather, colorful foliage, trips to the pumpkin patch and savory, delicious autumn foods such as soups, stews and pies. Fall also marks the beginning of pomegranate season—my favorite time of year! Nutritious, delicious and fun to eat (I like to think of pomegranate seeds at the “bubble wrap” of the fruit world), this superfruit offers many health benefits.


Pomegranate seeds contain antioxidants and phytochemicals that can protect your heart, prevent cancner and even keep your teeth clean. Photo By Rozmarina/Courtesy Fotolia.

Heart Health: The antioxidants in pomegranates offer various forms of protection for your heart. Polyphenols, tannins and other antioxidants found in pomegranates reduce the buildup of plaque in artery walls, reducing the risk of heart attacks, strokes and disease. These antioxidants also lower blood pressure and bad cholesterol (LDL).

Cancer Prevention: In addition to antioxidants, which are well known for their ability to fight off cancer-causing free radicals, pomegranates also contain phytochemicals that can reduce the risk of breast cancer. Estrogen plays a major role in the development of breast cancer cells, but phytochemicals produce an acid that inhibits the body’s production of estrogen. Pomegranates have also been shown to help fight prostate and lung cancers

Arthritis Aid: In a 2005 study from the Cape Western Reserve University School of Medicine, researchers discovered that an enzyme found in pomegranates can slow the deterioration of cartilage that leads to osteoarthritis. Pomegranate’s anti-inflammatory properties are also useful for treating this condition after its onset.

Clean Teeth: Pomegranates don’t just fight the plague that builds up in your arteries; this superfruit also fights dental plaque. Pomegranate extract removes the plaque that causes the bacteria that leads to gum disease.

Aging Support: From warding off cancer to easing arthritis pain, pomegranates are useful for treating a number of ailments associated with aging. A 2006 study also found that polyphenols in pomegranates reduce buildup of brain plaque (proteins) that damages and disrupts brain communication and can eventually lead to the memory loss and cognitive decline that characterize Alzheimer’s disease.


To open a pomegranate, first cut off the pomegranate's crown, the top part of the fruit. Photo By sweetbeetandgreenbean/Courtesy Flickr.

How to Eat a Pomegranate

Pomegranates can be a challenging fruit to eat. Start by cutting off the crown or very top of the pomegranate. Then slice the skin or rind in several places around the pomegranate; don’t cut all the way through the fruit! Soak the pomegranate in a bowl of water for ten to fifteen minutes, then break apart the fruit in the bowl of water. The seeds will sink to the bottom of the bowl, but the rind will float to the top. Scoop the rind off the top of the water then strain the seeds.

Pomegranate seeds make a great salad garnish or ice cream topping; they can also be enjoyed on their own! Pomegranate juice is also a good way to enjoy the health benefits of pomegranates.

മാതളം ഔഷധ കലവറ

ഔഷധ സമൃദ്ധവും പോഷക സമ്പുഷ്ടവുമായ ഒരു ഫലമാണ്‌ മാതളം അഥവാ ഉറുമാമ്പഴം. പുരാതന ഭാരതത്തിലെ ആയുര്‍വേദാചാര്യന്‍മാര്‍ മാതളത്തെ ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഫലമായി വിശേഷിപ്പിച്ചിരുന്നു. യൂനാനി വൈദ്യത്തില്‍ ഇത്‌ ആമാശയവീക്കവും ഹൃദയസംബന്ധമായ വേദനയും മാറ്റാന്‍ ഉപയോഗിച്ചു പോന്നിട്ടുണ്ട്‌.

ഇസ്രായേലിലെ 'റംബാന്‍ മെഡിക്കല്‍ സെന്ററില്‍' അടുത്ത കാലത്ത്‌ നടന്ന പഠനത്തില്‍ മാതളച്ചാര്‍ ദിവസവും കുടിച്ചപ്പോള്‍ രക്‌തധമനികളില്‍ കൊളസ്ട്രോള്‍ അടിയുന്ന അവസ്ഥ 90 ശതമാനം കണ്ട്‌ കുറഞ്ഞതായി കണ്ടൂ. ഫലങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തില്‍ പെട്ടെന്ന്‌ ദഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ്‌ മാതളം. ഇത്‌ വിശപ്പ്‌ കൂട്ടുകയും ദഹനക്കേടും രുചിയില്ലായ്മയും വയറുപെരുക്കവും മാറ്റുകയും ചെയ്യുംപിത്തരസം ശരീരത്തില്‍ അധികമായി ഉണ്ടാകുന്നതുമൂലമുള്ള ശര്‍ദില്‍, നെഞ്ചരിച്ചില്‍, വയറുവേദന എന്നിവ മറ്റാന്‍ ഒരു സ്പൂണ്‍ മാതളച്ചാറും സമം തേനും കലര്‍ത്തി സേവിക്കാന്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിസാരത്തിനു വയറുകടിക്കും മാതളം നല്ലൊരു ഔഷധമാണ്‌. ഈ അവസ്ഥകളില്‍ മാതളച്ചാര്‍ കുടിക്കാന്‍ നല്‍കിയാല്‍ വയറിളക്കം കുറയുകയും ശരീരക്ഷീണം കുറയുകയും ചെയ്യും.

മാതളത്തോടോ പൂമൊട്ടോ ശര്‍ക്കര ചേര്‍ത്ത്‌ കഴിക്കുന്നതും അതിസാരരോഗങ്ങള്‍ക്കെതിരെ ഫലവത്താണ്‌.മാതളത്തിന്റെ തണ്ടിന്റെയും വേരിന്റെയും തൊലി വിരനാശക ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ' പ്യൂണിസിന്‍' എന്ന ആല്‍കലോയ്ഡിന്റെ സാന്നിധ്യമാണ്‌ ഇതിനു നിദാനം. വേരിന്റെ തൊലിയിലാണ്‌ പ്യൂണിസിന്‍ അധികം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതെന്നതിനാല്‍ ഇതാണ്‌ കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദം. ഇത്‌ കഷായം വെച്ച്‌ സേവിച്ച ശേഷം വയറിളക്കു വഴി നാടവിരകളെയും മറ്റും നശിപ്പിച്ച്‌ പുറന്തള്ളാം. മാതളത്തിന്റെ കുരുന്നില ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച്‌ കഴിക്കുന്നത്‌ ഉരുളന്‍ വിരകളെ നശിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. മാതളപ്പഴത്തിന്റെ ചാറ്‌ ജ്വരവും മറ്റുമുണ്ടാകുമ്പോള്‍ ദാഹം മാറാന്‍ സേവിച്ച്‌ പോരുന്നു. ഇതുപയോഗിച്ച്‌ ഉണ്ടാക്കുന്ന സര്‍ബത്ത്‌ മൂത്ര തടസ്സം, മൂത്രാശയ വീക്കം, ദഹനസംബന്ധമായും ആസ്തമയോടും അനുബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന പനി എന്നിവ മാറാന്‍ കുടിക്കുന്നുണ്ട്‌.

ശരീരത്തെ മാതളം നന്നായി തണുപ്പിക്കും. കൃമിശല്യം കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചില്‍ മാറാന്‍ മാതളത്തോട്‌ കറുപ്പ്‌ നിറമാകുന്നതു വരെ വറുത്ത ശേഷം പൊടിച്ച്‌ എണ്ണയില്‍ കുഴച്ച്‌ പുരട്ടുന്നത്‌ ഫലപ്രദമാണ്‌. മാതളം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഗര്‍ഭിണികളിലെ ശര്‍ദിലും വിളര്‍ച്ചയും ഒരു പരിധി വരെ മാറ്റാം.മാതളത്തിന്റെ കുരുക്കള്‍ പാലില്‍ അരച്ച്‌ കുഴമ്പാക്കി സേവിക്കുന്നത്‌ കിഡ്നിയിലും മൂത്രാശയത്തിലുമുണ്ടാകുന്ന കല്ലുകളെ ലയിപ്പിച്ച്‌ കളയാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന്‌ കരുതപ്പെടുന്നു.

മാതളത്തിലുള്ള നീരോക്സീകാരികള്‍ കോശങ്ങളുടെ നശീകരണം തടയുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ക്ഷയരോഗത്തിനെതിരെ പ്രതിരോധം പകരാന്‍ ഇതിനുള്ള കഴിവ്‌ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്‌. മാതളമൊട്ട്‌ അരച്ച്‌ തേനില്‍ സേവിക്കുന്നത്‌ കഫത്തിനും ചുമക്കുമെതിരെ ഫലവത്താണ്‌. മാതളത്തിന്റെ തോട്‌ നന്നായി ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച്‌ കുരുമിളകു പൊടിയും ഉപ്പും ചേര്‍ത്ത്‌ പല്ല്‌ തേക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത്‌ ദന്തക്ഷയം തടയാനും മോണയിലെ രക്‌തസ്രാവം നിറുത്താനും മോണയെ ബലപ്പെടുത്താനുമൊക്കെ സഹായകരമാണ്‌. വേരിന്റെ തൊലി ഉപയോഗിച്ചുണ്ടാകുന്ന കഷായം വായില്‍ കൊള്ളുക വഴി തൊണ്ടയിലെ അസ്വാസ്ഥ്യം അകറ്റാം.

Checkout some natural remedies to help you quit smoking.

Natural remedies to help you quit smoking
Cayenne Pepper:: cayenne pepper is an excellent remedy to help quell the cravings for a cigarette. It desensitizes the respiratory system to tobacco and chemical irritants thereby thwarting the cravings for cigarette

Lobelia: This herb has been promoted to help people fight the effects of nicotine withdrawal and is found in many anti-smoking products.

Ginger is a wonderful herb for digestive problems. This is important because quitting smokers sometimes experience stomach problems such as indigestion, cramps and constipation. The main benefit of ginger for smokers however is its anti-emetic properties. This means it relieves the nausea some smokers feel as a withdrawal symptom.(source : EzineArticles)


St. John’s wort: One of the best known herbs for promoting a positive mental attitude–something people often need help with during the early phases of becoming a non-smoker.

Korean ginseng: Is one of the most popular herbs in the world for stimulating energy and helping the body to deal with stress. This property enables ginseng to help alleviate the fatigue and anxiety related to quitting smoking. Ginseng is known to help reestablish balance in the body’s systems, which can be helpful to smokers as their bodies adjust to the absence of nicotine.(Source : care2)
Peppermint: Has a relaxing effect on the muscles of the digestive system, combats flatulence, and stimulates the flow of bile and other digestive juices. The volatile oil in peppermint acts as a mild anesthetic to the stomach wall, which helps alleviate feelings of nausea. Where headaches are associated with digestion, peppermint may help. Peppermint also eases anxiety and tension.(source :care2)

How to Make a Face Mask for Blackheads

This face mask for blackheads helps to clean out the pores and remove blackheads. This face mask is gentle enough to be used on any skin type. If you have very sensitive skin, or your skin has recently been sun damaged or chapped, I suggest using apple juice in place of the pineapple juice. Use this face mask treatment regularly for the best results.

Instructions:
1. Pour the powdered white clay into a small mixing bowl. Pour in 1 tablespoon of the pineapple juice, then gently stir the mixture together.

2. Once the mixture has been mixed thoroughly, add in the second tablespoon of pineapple juice and gently stir it until it becomes a medium paste. Put the mixture into the fridge.


3. After 5 minutes, splash your face with cool or room temperature water, then pat off any excess water but leave the skin damp.

4. Massage the facial mask into the face, in a circular motion moving upwards. Once the entire face, or desired areas have been covered, allow the mixture to dry for 15 minutes.

5. Rinse the mixture off with cool water.

Home Remedies for Age Spots on Face

Age spots.
Age spots are annoying marks that appear on the face and body due to overexposure to the sun. You can find many natural remedies to help get rid of these pesky spots. Does this Spark an idea?

Apple Cider Vinegar
Mix apple cider vinegar and onion juice together. You will need to crush or puree the onion and strain the juice. Take one part onion juice and one part apple cider vinegar and mix them together.

After mixing the two together, take a cotton ball or facial pad and dip it in the mixture. Pat the age spot with the pad or cotton ball. You will need to do this once a day for six weeks. You will begin to see the results. If the age spot has not faded completely, then continue the treatment.

Aloe Vera
Using aloe vera on the age spot is another way to fight age spots. Aloe vera is a helpful gel that improves many skin problems. Using an aloe vera cream or gel will gradually fade age spots. Using a cotton ball, rub aloe vera on the age spot. Do this at least two times a day for one month. You will notice the age spot fading. If the age spot is not completely gone, continue doing this.

Castor Oil
Castor oil is another easy way to fade the look of age spots. It's as easy as rubbing the oil on the age spot. Do this two times a day, once in the morning and once in the evening. You will notice a change in about a month.

Lemon Juice
Rubbing fresh lemon juice on age spots will also help to get rid of them. Use freshly squeezed lemon juice and dip a cotton ball into the juice. Rub it the directly on the spot. Be sure if you go into the sun to wait until the lemon juice has dried because it can cause your skin to be sensitive.

The effects of coffee on the kidneys

Coffee may be the most popular drink in the world. It contains a substance called caffeine. Caffeine can be naturally found not only in coffee but tea and chocolate. Medical practitioners usually add caffeine into pain relievers, migraine healers, etc. Caffeine is generally harmless but in some people, it has negative effects such as headaches, stomach upset, and jitters. For people with pre-existing kidney problems, coffee can also affect kidney function.
Here are the effects of coffee (or caffeine) on kidney function:

► Urinate more often. It is caused by diuretics effect of caffeine.
► Dehydration. Since coffee has diuretic effects, you have to make sure that your fluid intake is enough to prevent dehydration. Dehydration is harmful for the kidney because it can cause acute injury and promote infection on the kidney and also urinary system.
► Urinary incontinence. Coffee can increase the risk of urinary incontinence, especially if you drink more than 400 mg of caffeine a day.
► Kidney stones. Caffeine can increase urinary calcium levels. In a research, it was concluded that there was a moderate increase in the risk of developing kidney stones (especially calcium oxalate stones, the most common type of stones) after a significant caffeine consumption.
► Kidney disease. In a study, it is concluded that people with polycystic kidney disease were more likely to develop larger cysts if they consume caffeine because caffeine can damage kidney function.

Benefits of Water Therapy

Relief from stress, weight loss, glowing skin, feeling fresh and energetic throughout the day and good digestion are some of the major benefits of water therapy. Have a look at some of the comments below made by people after trying water therapy.

Water therapy is really wonderfully beneficial. So much that people who have not practiced this can't even imagine. It makes your body thoroughly clean and pure from inside and outside. I recommend that everybody should start practicing water therapy to keep tremendously fit and disease free.

About Water Therapy

It is popular in Japan and India today to drink water immediately after waking up every morning. Furthermore, scientific tests have proven its value.

They publish below a description of use of water in water therapy for their readers. For old and serious diseases as well as modern illnesses, the water therapy treatment had been found successful by a Japanese medical society as a hundred percent cure for the following diseases

Headache
Body Ache
Heart System
Arthritis
Fast Heart Beat
Epilepsy
Excess
Fatness
Bronchitis
Asthma
TB
Meningtitis
Kidney and Urine diseases
Vomiting gastritis
Diarrhea
Piles
Diabetes
Constipation
All Eye Diseases
Menstrual Disorders
Ear Nose
Throat Diseases

Water Therapy - - Method of Treatment

1. As you wake up in the morning before brushing teeth, drink 4-6 glasses of water each of 160 ml.
2. Brush and clean the mouth but do not eat or drink anything for 45 minutes.
3. After 45 minutes you may eat and drink as normal.
4. After 15 minutes of breakfast, lunch and dinner do not eat or drink anything for two hours.
5. Those who are old or sick and are unable to drink four glasses of water at the beginning may commence by taking little water and gradually increase it to four glasses per day.
6. The above method of treatment will cure diseases of the sick and others can enjoy a healthy life.
The following list gives the number of days of treatment required to cure main diseases:
1. High Blood Pressure - 30 days
2. Gastric - 10 days
3. Diabetes - 30 days
4. Constipation - 10 days
5. TB - 90 days
Arthritis patients should follow the above treatment for only 3 days in the first week to be followed by daily treatment. This treatment method has no side effects, however at the commencement of treatment you may have to urinate a few times.

ഹെയര്‍ ഡൈയുടെ ദൂഷ്യവശങ്ങള്‍

നര കറുപ്പാക്കുന്ന പുത്തന്‍ വഴിയാണ് ഡൈയിങ്. രാസവസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യുന്ന ഈ ഏർപ്പാടിൽ അപകടം പതിയിരിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എത്ര പേർക്ക് അറിയാം? അത്ര നിസ്സാരമായി ചെയ്യേണ്ട ഏര്‍പ്പാടല്ല ഡൈയിങ്ങും കളറിംഗും. ഒരുപാട് ആളുകള്‍ക്ക് അലര്‍ജിക്ക് ഇത് കാരണമാകും. ഡൈയിലെ ഘടകങ്ങള്‍ മൂലം മുഖം കറുക്കാനും ചൊറിഞ്ഞുതടിക്കാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയില്‍ അനാഫിലക്റ്റിക് ഷോക്ക് (മരണംപോലും സംഭവിക്കാവുന്ന
അലര്‍ജി) വരെ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഹെയര്‍ ഡൈയുടെ ദൂഷ്യവശങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുന്ന ത്വക്ക് രോഗ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. ഡൈ ഉപയോഗിക്കുന്നവരില്‍ 10 മുതല്‍ 15 ശതമാനം വരെ പേര്‍ക്ക് അലര്‍ജി ഉണ്ടാകുന്നതായി ഒരു പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തി. ഹെയര്‍ഡൈയുടെ ദീര്‍ഘനാളത്തെ ഉപയോഗം തലയോട്ടിയിലെ കാന്‍സറിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഹെയര്‍ഡൈയിലെ പ്രാഥമികഘടകമായ പാരാ ഫിനൈലിന്‍ ഡയാമൈന്‍(പിപിഡി) വൃക്കകളെ തകരാറിലാക്കും. സൂര്യപ്രകാശം ആഗിരണം ചെയ്ത് മുടിക്ക് തിളക്കം നല്‍കുന്ന വസ്തുവാണ് പിപിഡി. ഡൈയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമോണിയയാണ് മറ്റൊരു വില്ലന്‍ . കാലിലോ കൈയിലോ പുരട്ടി പരിശോധിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ ഡൈ ഉപയോഗിക്കാവൂ എന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. മുടിയുടെ വേരുകളില്‍ ഒരിക്കലും ഡൈ ചെയ്യരുത്. അവിടം വളരെ സെന്‍സിറ്റീവാണ്. ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപരിതലത്തില്‍ മൃദുവായി പുരട്ടുക. പതിവായി ഡൈ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഡൈ ചെയ്തുടനെ വെയിലത്തിറങ്ങുന്നത് നല്ലതല്ല.

Top Ten Natural Ways to Remove Heavy Metals

(NaturalNews) Toxic heavy metals such as arsenic, cadmium, lead, mercury and uranium are pervasive in much of the environment. While it may not be possible to completely avoid exposure there are many safe, organic and affordable products that help detoxify and eliminate these toxins from the body. This article will provide ten such examples.

1) Bentonite (Clay) - Aluminium Phyllosilicate (Montmorillonite)
Bentonite clay is a form of volcanic ash that has the ability to physically remove from the body up to 25 times its weight in impurities through a process called adsorbtion. Bentonite has laxative properties and contains high levels of iron, magnesium and silicon. Available in two forms (sodium and calcium) bentonite clay is used in cement, ceramics, acne medication, facial clay, cat litter and to clarify wine. Higher grades of clay are safe for ingestion while lower grades are for external use only and thus are of questionable benefit.

2) Bladderwrack (Sea vegetable) - Fucus vesiculosus (Fucaceae)
Bladderwrack is a type of brown seaweed found in both the Atlantic and Pacific oceans. The stem is used medicinally while the thallas (air filled pods) help the algae float. Containing the active components iodine, fucoidan, alginic acid and phenols in varying amounts based on the water where it grew, bladderwrack is used to relieve heartburn and to stimulate both the immune system and thyroid. Bladderwrack has antibacterial and anti-inflammatory properties.

3) Blue Green Algae (Cyanobacteria) - Anabaena sphaerica (Cyanophata)
Blue green algae (along with green algae such as Chlorella) contain chlorophyll, an antioxidant and deep green pigment. Bacteria such as Fecal Coliform cannot coexist with chlorophyll, which helps keep fresh water clear. Algae not only contain nearly every required vitamin and mineral, but also have the effect of increasing oxygen while reducing nitrogen and carbon. Chlorella appears to bind to heavy metals to both detoxify and remove them. Studies in Japan following the nuclear disasters at Hiroshima and Nagasaki in 1945 showed that 8 grams of Chlorella daily caused a five-fold increase in the amounts of uranium, lead and cadmium that were eliminated.

4) Burdock (Root) - Arctium lappa (Compositae)
A potent blood purifier, burdock root removes heavy metals such as mercury along with other toxins. Containing up to 45% inulin along with arctiopicrin, arctiin, tannins and volatile oil, burdock is used to treat skin conditions such as acne. Burdock helps to purify the liver and is used as a natural cancer treatment. Burdock has antibacterial, anti-fungal and anti-tumor properties.

5) Cilantro (Leaf and stem) - Coriandrum Sativum (Umbelliferae)
Cilantro contains the antioxidants camphor, carvone, elemol, geraniol and limonene. A natural deodorizer, cilantro relieves nausea, indigestion and bloating. Consuming cilantro (the seeds of which are the spice coriander) helps reduce cholesterol and blood sugar levels. Cilantro kills Salmonella and removes heavy metals such as mercury from the body. Cilantro has anti-inflammatory and antibacterial properties and can be easily grown in the home garden.

6) Garlic (Clove) - Allium Sativum (Liliaceae)
Garlic contains the antioxidant allicin, which is formed from alliin and allinase when the cloves are crushed. Garlic helps lower blood pressure and cholesterol while cleansing the liver. Offering unique health benefits when consumed in raw versus cooked or aged, Garlic has antiviral, antibacterial, antimicrobial and antifungal properties.

7) Glutathione (GSH)
Glutathione is a type of amino acid chain called a tripeptide. Glutathione modulates the order of cell life, a process called homeostasis. Glutathione is essential for handling environmental toxins as it detoxifies carcinogens (in particular arsenic) and helps the body to remove heavy metals such as cadmium, iron and mercury. This helps the metabolism and immune system by removing dead weight. GSH has antioxidant properties.

8) Onion (Bulb) - Allium Cepa (Liliaceae)
Onion contains the antioxidant quercetin. Onion relieves allergy symptoms and congestion along with helping reduce cholesterol. Onion can treat and prevent cataracts, atherosclerosis and coronary heart disease and helps remove heavy metals from the body. Onion has antimicrobial properties.

9) Selenium (Mineral)
Selenium is an essential trace mineral that functions as an antioxidant and promotes a healthy immune system. Required in remarkably small amounts (the RDA is measured in the millionths of a gram), selenium is highly toxic in larger amounts. Selenium has strong anti-cancer effects and is known to help detoxify the body and remove heavy metals including mercury.

10) Zeolite (Mineral)
Zeolite is a natural combination of volcanic ash and sea water. With a honeycomb-like structure it forms (teeny) tiny cage-like structures that physically trap heavy metals without removing critical minerals. Animal studies show zeolite to actually improve overall nutrition. A patented process purifies zeolite (since it is a heavy metal magnet it is already 'full' when found naturally). Purified zeolite has been shown to help prevent and reverse the growth of cancer cells. While it seems promising, it appears that more independent studies on zeolite are needed as most of the research is published on "Tribute to Zeolite" style web sites that enshrine the product.

Honey and lemon for black head removal

Black heads on face are a common problem which all of us face, especially the blackheads on nose and areas around it. Though scrubbing helps to get rid of black heads to some extent but the results are not much satisfactory. Here’s one quick and very effective homemade remedy for your black heads and white heads.


You just need to grab half lemon from your fridge(doesn’t matter if some juice is already squeezed from it) and put 3-4 drops of honey on it. Now just rub the lemon on your face for some time, make sure you emphasize on the black heads prone areas like nose, chin etc. Leave the lemon and honey mixture on your face for 5 minutes and then wash it with cold water. You will be able to see the results immediately. Additionally, lemon juice will also fade other marks/spots on the face and honey will moisturize. So what are you waiting for friends , go and try this one out.

P.S.- This is a natural remedy so it’s effectiveness may vary for different skin types. Depending upon skin type you might have to try it 1-2 times a week to see it’s effect. Also people who are sensitive to lemon please use it as per your discretion

തുമ്മല്‍ മാറാന്‍ ചില നാട്ടു വിദ്യകള്‍

തുമ്മല്‍ തുമ്മിത്തന്നെ തീരണമെന്നാണ് പഴമക്കാര്‍ പറയുന്നതെങ്കിലും ഇതിനെതിരേ പല വിദ്യകളും അവര്‍ തന്നെ കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. ആദ്യത്തെ തുമ്മല്‍ കഴിയുന്നതോടെ ശരീരത്തിനു ഹാനികരമായ മരുന്നുകള്‍ വാങ്ങാന്‍ മെഡിക്കല്‍ സ്റ്റോറിലേക്കോടുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരുകയാണ്. അലര്‍ജി മൂലമോ മഴ നനഞ്ഞോ, തുമ്മല്‍ വന്ന വഴി ഏതുമാകട്ടെ, പ്രതിവിധി വീട്ടില്‍ തന്നെയുണ്ടെന്ന കാര്യം നാം തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. വിട്ടു മാറാത്ത ജലദോഷം പോലും പരിഹരിക്കാനുതകുന്ന ചില നാട്ടുമരുന്നുകള്‍ ഇതാ...

തലയില്‍ തേച്ചു കുളിക്കാനുള്ള എണ്ണകള്‍ പ്രത്യേക രീതിയില്‍ തയ്യാറാക്കിയാല്‍ തുമ്മലിനു ശമനം വരുത്താമെന്നാണ് ആയുര്‍വേദം പറയുന്നത്. പച്ചക്കര്‍പ്പൂരം, ചെറുനാരങ്ങാത്തോട് നാരങ്ങാനീരില്‍ തന്നെ അരച്ചത്, പൊടിച്ച രക്തചന്ദനം എന്നിവ ചേര്‍ത്ത വെളിച്ചെണ്ണ മൂപ്പിച്ചു തലയില്‍ തേച്ചു കുളിക്കുന്നത് തുമ്മലിന് ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ്. പൂവാം കുറുന്തല്‍, ഇരട്ടിമധുരം എന്നിവ ചതച്ചിട്ട വെളിച്ചെണ്ണ, അമ്പതു ഗ്രാം വീതം ഏലത്തരിയും വേപ്പിന്‍തൊലിയും 100 മില്ലി വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ ചതച്ചിട്ടത് എന്നീ എണ്ണകളിലേതെങ്കിലും  മൂപ്പിച്ചു സ്ഥിരമായി തലയില്‍ തേച്ചു കുളിക്കുന്നതും തുമ്മലിനു ശമനം നല്‍കും. ചുവന്ന തുളസി ഇല ചതച്ചിട്ട് മൂപ്പിച്ച് എണ്ണയും നല്ലതാണ്. കുരുമുളകും കുടവന്റെ ഇലയും ഒരുമിച്ച് ചവച്ചിറക്കുന്നത് പെട്ടന്നു വന്ന തുമ്മല്‍ തല്‍ക്കാലത്തേക്കു നിര്‍ത്താന്‍ പറ്റിയ ഉപാധിയാണ്. വാതം കൊല്ലിയുടെ വേര് ചതച്ച് കിഴികെട്ടി പല തവണ മൂക്കില്‍ വലിക്കുന്നതും നീര്‍ദോഷം പരിഹരിക്കാനുപകരിക്കും. തുളസിയില കഷായം വെച്ചു കുടിക്കുന്നതും ഗ്രാമ്പൂ പൊടിച്ച് തേനില്‍ ചാലിച്ചു കഴിക്കുന്നതും തുമ്മലിനു നല്ല മരുന്നാണ്.

ഈസിയായി : ഓര്‍മ്മക്കുറവ് പരിഹരിക്കാം

പഠിച്ചതു പലതും പരീക്ഷാ ഹാളില്‍ കയറുമ്പോള്‍ മറന്നുപോകുക എന്നത് എല്ലാ വിദ്യാര്‍ത്ഥികളെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. ഭാരതീയ ശാസ്ത്രമെന്നു വിശേഷിപ്പിക്കാവുന്ന ആയുര്‍വേദം ഇതിനു പല പ്രതിവിധികളും നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്. ക്ഷമയോടെ ഏറെ നാള്‍ സേവിച്ചാല്‍ ഉറപ്പായും ഫലം തരുന്നതാണീ മരുന്നുകള്‍ എന്നതില്‍ തര്‍ക്കമില്ല. ഓര്‍മ്മക്കുറവിനെ വെറും ഓര്‍മ്മയാക്കി മാറ്റാന്‍ 

ഇതാ ചില പ്രയോഗങ്ങള്‍.::: :;

ഓര്‍മ്മശക്തി കൂട്ടാന്‍ ഏറ്റവുമുത്തമം ബ്രഹ്മിയാണ്. ബ്രഹ്മി അടങ്ങിയ മരുന്നുകള്‍ പലതും വിപണിയിലുണ്ടെങ്കിലും സാധാരണക്കാരെ ഇതില്‍ നിന്നകറ്റുന്നത് ഇതിന്റെ വിലയാണ്. കുറച്ചു ബുദ്ധിമുട്ടിയാല്‍ ഈ വിലപിടിച്ച മരുന്നുകള്‍  വീട്ടില്‍ തന്നെയുണ്ടാക്കാവുന്നതേയുള്ളു. ബ്രഹ്മി നീരില്‍ ശംഖുപുഷ്പത്തിന്റെ വേര്, വയമ്പ്, കൊട്ടം എന്നിവ അരച്ചുരുട്ടിയെടുത്ത് പഴകിയ നെയ്യില്‍ കാച്ചിക്കഴിക്കുന്നതാണുത്തമം. അതിനു സാധിക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍ ബ്രഹ്മി നിഴലില്‍ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചു കുപ്പിയിലാക്കി വെയ്ക്കുക. ഇതില്‍ നിന്നും അഞ്ചു ഗ്രാം വീതം ദിവസവും വെറും വയറ്റില്‍ പാലിലോ തേനിലോ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക. വിഷ്ണുക്രാന്തി സമൂലമെടുത്ത് ഇടിച്ചു പിഴിഞ്ഞ് ആ നീരില്‍ നെയ്യ് ചേര്‍ത്തു കഴിക്കുന്നതും ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ശുദ്ധി ചെയ്ത കൊടുവേലിക്കിഴങ്ങ് നിഴലില്‍ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് തേനും നെയ്യും ചേര്‍ത്തു കഴിക്കുന്നതും ഗുണപ്രദമാണ്. കൂവളത്തിന്റെ തളിരില, കുടവന്റെ ഇല എന്നിവയും ബുദ്ധിവികാസത്തിനുത്തമമാണെന്ന് പ്രാചീന ഗ്രന്ധങ്ങളില്‍ പറയുന്നു. ഇരട്ടി മധുരം പൊടിച്ച് പാലില്‍ കലര്‍ത്തി സേവിക്കുന്നതും ചുക്കും മണിക്കുന്തിരിക്കവും സമാസമം എടുത്ത് പൊടിച്ച് ഇരട്ടി തേനും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

Stomach Ulcers can be Treated With Potato Juice

 

Potatoes are endowed with unique antibacterial molecules which can help alleviate stomach ulcers, scientists at Manchester University said. 

They observed that stomach bacteria cannot develop resistance to potato juice as they do with antibiotics.
 ‘We see this ‘potato juice’ as a preventative measure to stop stomach ulcers developing that people would take as part of a healthy lifestyle. It could be a huge market if we can get it developed.’

അള്‍സറിന് ശമനമേകാന്‍ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് :

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ജ്യൂസ് അള്‍സറിനും നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും ഉത്തമമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍. അള്‍സര്‍ പെട്ടെന്ന് ഭേദമാവാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആന്‍റി ബാക്ടീരിയ ഘടകങ്ങള്‍ ഉരുളക്കിഴങ്ങില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടത്രെ. മാഞ്ചസ്റ്റര്‍ യൂനിവേഴ്സിറ്റിയിലെ മൈക്രോബയോളജി ടീം നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്‍െറ മേന്‍മ കണ്ടെത്തിയത്.

നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും വയറിനുള്ളിലെ അള്‍സറിനും കാരണമാവുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന മോളിക്യൂളുകളാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ഈ മോളിക്യൂളുകള്‍ക്ക് ഇതുവരെയും പേര് നല്‍കിയിട്ടില്ല.

എല്ലാവിധ ഉരുളക്കിഴങ്ങുകള്‍ക്കും അള്‍സറും നെഞ്ചെരിച്ചിലും ശമിപ്പിക്കാന്‍ കഴിവുണ്ടെങ്കിലും പ്രത്യേക ഇനം ഉരുളക്കിഴങ്ങുകള്‍ കൂടുതല്‍ ഫലപ്രാപ്തിയുള്ളതാണെന്നും ശാസ്ത്രഞ്ജര്‍ പറയുന്നു.

 

Drink water for relief from headaches

LONDON: Drinking water regularly can reduce the severity of headaches and migraines, a new study has claimed.

Scientists from the University of Maastricht, Netherlands , observed that drinking around seven glasses of water a day was enough to ease pain and improve the quality of life in patients who regularly suffer headaches.

വെള്ളംകുടിച്ച് തലവേദനയകറ്റാം :

ലണ്ടന്‍: കടുത്ത തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ന്‍ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നവര്‍ക്ക് ദിനേനയുള്ള ജലപാനം വഴി ഈ രോഗങ്ങള്‍ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ റിപ്പോര്‍ട്ട്. നെതര്‍ലന്‍ഡ്സിലെ മാസ്ട്രിപ് സര്‍വകലാശാലയിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞരാണ് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരീക്ഷണങ്ങള്‍ നടത്തിയത്. ദിനേന ഏഴ് ഗ്ളാസ് വീതം വെള്ളം കുടിക്കുന്നവര്‍ക്ക് തലവേദന വളരെയേറെ ലഘൂകരിക്കാനാകുമെന്ന് ഗവേഷണത്തിന് നേതൃതം നല്‍കിയ ഡോ. മാര്‍ക്ക് സ്ക്രിപെറ്റ് 'ഫാമിലി പ്രാക്ടീസ്' എന്ന മാസികയില്‍ എഴുതിയ ലേഖനത്തില്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
കടുത്ത തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന 100 രോഗികളില്‍ നടത്തിയ പരീക്ഷണം വഴിയാണ് പുതിയ നിഗമനത്തിലെത്തിയതെന്നും ഡോ. മാര്‍ക്ക് പറയുന്നു.

Must see post about Reflexology Pressure therapy :)

Speed thrills TOO

Homemade Night Creams For Winter

Every woman wish for a glowing and radiant skin. And night creams play a vital role in winter skin care. Night cream works to rejuvenate your skin and promote cell renewal when you are asleep. This makes your skin look soft, young and moisturised.

Various night creams are available in market these days. But, most of them have chemicals that can damage your skin. In winters we are encountered with a lot of skin problems like dry or itchy skin and so, it becomes really important to take proper care of your skin. Night creams are one such skin product that helps you in treating winter skin woes, giving you a glowing and flawless skin.

But, if you are tired applying chemical based night creams then here comes few homemade options. Homemade night creams works on your skin naturally and is a safe option. Below are few homemade night creams that can be easily made at home.

1. Almond oil and lanolin night cream: This homemade night cream is ideal for winter skin care. The key ingredient of this night cream is almond oil and being rich in vitamin E, it works wonders on your skin. Vitamin E is also called 'beauty vitamin'. To make this cream, mix 3tsp almond oil, 2tsp of coconut oil and lanolin each. Then, boil the mix in a double boiler pan. Now let it cool at the room temperature. Once cooled add few drops of rose water and about ½ tsp of lemon juice to it. Lemon juice helps in reducing tan while rose water makes your skin look fresh. Regular use of this night cream will give you a radiant and flawless skin.

2. Apple night cream: Apple helps in rejuvenating your skin. This apple based cream is best for people with sensitive skin. To make this cream, grind an apple into paste. Then add 1tsp of olive oil and 2tsp of rose water to it. Stir vigourously to form a cream. You can apply this night cream regularly to get a flawless and glowing skin.

3. Olive oil night cream: Olive oil night cream is ideal for people with oily skin. Mix 3tsp of bee wax with ½ cup of olive oil. Heat the mixture in a double boiler. Once the mixture cools down to room temperature, add ½ tsp of each vinegar and water. Whisk well to form a cream. Vinegar helps in eliminating excess oil from the skin. It also helps in restoring normal pH of the skin. You can apply olive oil night cream daily to get a fresh and radiant skin. Make sure you are not allergic to vinegar before applying this night cream.

4. Milk cream: Milk cream can help you in getting a glowing and fair complexion. Milk based creams are ideal for people with normal skin. To make this night cream, mix 3tsp of whipped milk cream with few drops of rose water, glycerin and olive oil. During winters when skin becomes dry, this cream helps you to moisturise your skin naturally.

5. Aloe vera night cream: Aloe vera is a good option for people who have acne or scars. You can mix small amount of aloe vera gel with 2tsp of evening primrose oil and 1tsp of lavender oil. Stir it well to form a cream. Aloe vera will not only cure acne, but will also give you a clear smooth skin.

You can opt any of these homemade night creams that are made from a wide range of organic and skin-friendly ingredients. So, have you included any of these homemade night creams this winter?

awasam

Homemade Orange Face Packs

Orange, the juicy winter fruit has many health as well as beauty benefits. Orange is a natural beauty product that helps get a tight and glowing skin. There are many face packs that are made using orange peel or 

juice. As it is winter and the fruit is widely available in the market, you can use them on the skin. The best advantage of oranges is that you can have the juicy fruit to stay healthy and use the waste peels to enjoy skin benefits.

Oranges are a rich source of vitamin C. This vitamin improves the texture of the skin, fights tanning and slows ageing. You can either use orange pulp or grind the peel (after drying under the sun) to make homemade face packs. Want to try this wonder fruit to get a glowing skin in winter? Check out few homemade face packs using orange.

Homemade orange face packs:

Orange pack: It is an easy to make face pack. You do not need to grind anything. Just use the pulp of orange and massage on the face. Leave for 5 minutes. Rinse with cold water. This face pack helps tighten the skin, remove oil and blemishes from the skin and delay ageing process. You can do this regularly before taking a shower.


Orange juice and milk cleanser: It is very important to cleanse the skin. This homemade face cleanser removes dead skin cells, dirt, blackheads from the skin. To get a flawless and glowing skin, apply this cleanser and massage the face for a minute. Rinse with cold water to get a moisturised and shiny face.

Orange peel and yogurt: This is one of the most popular orange face scrub that is widely applied by women as well as men. Orange peels are first dried under the sun for few days and then, they are ground into a fine powder. You can store the orange peel powder and use it for making homemade face packs. To make this face pack, take 1tsp yogurt in a bowl. Add ½ tsp orange peel powder and mix well. If you have blackheads and acne, add few drops of lemon juice. Apply this face pack and let it dry. Rinse with cold water.

Orange juice with lemon and yogurt: Lemon and yogurt are two basic ingredients that are used to make homemade face packs. When mixed with orange juice, this face pack is great for the skin. This pack helps whiten the skin and reduce sun tan.

Orange peel and oat scrub: It is a simple scrub that can help exfoliate the skin naturally. Apply this fruit scrub twice a week to remove dead skin cells, blackheads, blemishes and sun tan.

These are a few homemade orange face packs. These natural fruit face packs are great for the skin and must be tried in this season.

Healthy Benefits of Apples

7 Tips on How to Treat Tonsilitis with Natural Medicine

Tonsils as well as adenoids are two important parts of the immune system and are not recommended to be removed unless necessary. It is believed that tonsils defend the body against

bacteria and viruses through forming antibodies. Therefore, in order to protect your tonsils there are several natural medicines which you can resort to.

Tip #1: To Soothe Inflammation
Water and apple cider vinegar can be used as a natural disinfectant that helps soothe both the inflammation and discomfort brought by tonsilitis. What you have to do is to mix 1 teaspoon of apple cider vinegar with 1 cup of warm water. Gargle with the mixture for at least 30 seconds and then rinse your mouth. It is also recommended to drink lemon juice after gargling to further disinfect the throat. This can also remove the strong taste of vinegar from your mouth.

Tip #2: To Ease the Symptoms
At the first sign of tonsillitis, you can start taking Echinacea combined with golden seal tablet. The use of these two herbal medicines, especially if they are taken together, eases the symptoms of the condition. It will also shorten the duration period of flu, colds and other viral infections like tonsillitis. The spray form of golden seal aids in soothing and healing of tonsillitis. You just have to follow the manufacturer’s instructions that come with the package.

Tip #3: To Soothe the Pain and Discomfort
Purchase liquorice root lozenges from health food stores and suck it in your mouth the whole day. This can be done to coat the throat and soothe the pain and discomfort of tonsillitis. Just a reminder for those who are diabetic or have high blood sugar, this type of medication is not applicable for them.

Tip #4: To Soothe a Cough and Reduce Inflammation
Make a mixture of 3 drops sandalwood oil, 2 drops of eucalyptus oil, 1 drop of peppermint oil and 12.5 drops of almond oil. Massage this mixture on both your chest and throat and you will notice, this helps with your cough and this can reduce inflammation at the same time. The mixture is also known to relieve the symptoms of tonsillitis.

Tip #5: Lifestyle Changes
The following lifestyle habits can strengthen the immune system:
A healthy diet
Regular exercise
Stress management
Avoid smoking and alcohol drinking
Have relaxation
Always wash hands thoroughly

Tip #6: Have a Good Diet
Eating foods that are rich in folic acid as well as vitamins A, B, C, D and E plus foods that are full of flavonoids, magnesium, iron and zinc can help with your tonsillitis. In addition, try to get five portions of vegetables and fruits every day. Limit your consumption of refined carbohydrates, high fat products and foods that contain high sugar.

Tip #7: Supplements
According to Dr. Van der Merwe, you can use an antioxidant combination as well as starflower and coldwater salmon oil supplements so as to support your immune system.

Reminders:
Once you observe that you have a chronic tonsillitis and although these natural medicines can help, you have to still seek medical attention from your professional doctor. He can check if they are other underlying problems that cause your tonsillitis.

You can choose from a lot of natural options to relieve the symptoms of tonsillitis. However, it is still advisable that you consult your doctor so as not to worsen the condition.

ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ്

ശ്വാസവും ആഹാരവും വെള്ളവുമൊക്കെ ശരീരത്തിലേക്കു കൊണ്ടുപോകുന്ന വഴിയടഞ്ഞാലെന്തു ചെയ്യും? വെള്ളമിറക്കാന്‍പോലും നിവൃത്തിയില്ലാത്ത ഒരു രോഗിയുടെ സ്ഥിതി ആലോചിച്ചുനോക്കൂ. പോരാത്തതിനു പനിയും തലവേദനയും. ഇതാണ് ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് എന്ന രോഗത്തിന്റെ ദുരിതം പേറുന്നവരുടെ സ്ഥിതി.
തൊണ്ടക്കുഴിയുടെ ഇരുവശങ്ങളിലും തക്കാളിപ്പഴംപോലെ വീര്‍ത്തിരിക്കുന്ന മുഴകള്‍ക്ക് അസഹനീയമായ വേദനയായിരിക്കും. ഉമിനീരുപ

ോലും ഇറക്കാനാവാതെ രോഗി വലയുന്നു. ഉമിനീര്‍ എപ്പോഴും പുറത്തേക്കു വമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും. കടുത്ത പനിയും തലവേദനയുമൊക്കെ രോഗത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. തൊണ്ടയിലുണ്ടാവുന്ന അണുബാധയാണ് ടോണ്‍സിലൈറ്റിസിനുള്ള പ്രധാന കാരണം. ശ്വാസവും ആഹാരസാധനങ്ങളും കടന്നുപോകുന്ന വഴിയായതുകൊണ്ടാണ് ഈ ഭാഗത്ത് പെട്ടെന്ന് അണുബാധയുണ്ടാവുന്നത്. ഇടയ്ക്കിടെ ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നവരുടെ സ്വഭാവത്തില്‍ത്തന്നെ പ്രകടമായ വ്യത്യാസം കാണാനാവും. ഇവര്‍ക്ക് ദേഷ്യം കൂടുതലായിരിക്കും. ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് ഉള്ള കുട്ടികള്‍ പഠനത്തില്‍ മോശമാവുന്നതും സാധാരണമാണ്. അമിതമായ ക്ഷീണവും ഉണ്ടാവും. മഞ്ഞും വെയിലും മഴയും കൊള്ളാതെ വളരെ സൂക്ഷിച്ചു ജീവിക്കുന്നവര്‍ ഈ രോഗത്തിന്റെ പിടിയില്‍പ്പെടാതെ കുറെയൊക്കെ രക്ഷപ്പെടും. എന്നാല്‍ കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ച് ഇത്തരം നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നും പ്രായോഗികമല്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ടോണ്‍സിലൈറ്റിസിന്റെ ദുരിതം കൂടുതലനുഭവിക്കുന്നവരും കുട്ടികളാണ്.

ടോണ്‍സില്‍ 

തൊണ്ടയില്‍ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന കോശസമൂഹമാണ് ടോണ്‍സില്‍. രോഗാണുക്കള്‍ക്കെതിരെയുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വളര്‍ത്തുകയും രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുകയുമാണ് ടോണ്‍സിലുകളുടെ ധര്‍മ്മം. തൊണ്ടക്കുഴിയില്‍ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഇതിന് ബദാംപഴത്തിന്റെ ആകൃതിയാണ്. കുട്ടികളില്‍ പൊതുവെ ഇവ വലുതായിരിക്കും. പ്രായമേറുംതോറും വലുപ്പം കുറഞ്ഞുവരുന്നതായും കാണാം. ടോണ്‍സിലില്‍ ബാക്ടീയയോ വൈറോസോ മൂലം രോഗം ബാധിക്കുന്നതിനെയാണ് ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് എന്നു പറയുന്നത്.
അണുബാധയുണ്ടായാലുടന്‍ അതു ശ്രദ്ധയില്‍പ്പെടുകയാണെങ്കില്‍ ഉപ്പുവെള്ളം ഗാര്‍ഗിള്‍ ചെയ്താല്‍ രോഗം മൂര്‍ച്ഛിക്കാതെ തടയാനാവും. എന്നാല്‍ തുടക്കംതന്നെ പനിയും അസഹനീയമായ തൊണ്ടവേദനയും ചിലപ്പോഴും 4-10 ദിവസങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ ഈ രോഗം താനേ വിട്ടുമാറാനും സാധ്യതയുണ്ട്. പക്ഷേ, രോഗദുരിതം വേദനാജനകമായതിനാല്‍ താനേ ഭേദപ്പെടുന്നതും നോക്കി കാത്തിരിക്കാന്‍ കഴിയാറില്ല.
ഇവിടെ രോഗനിര്‍ണ്ണയനത്തിനായി ടെസ്റ്റുകളുടെയൊന്നും ആവശ്യമുണ്ടാവാറില്ല. ടോര്‍ച്ചുകൊണ്ട് രോഗിയുടെ തൊണ്ട പരിശോധിക്കുന്ന ഡോക്ടര്‍ക്ക് തൊണ്ടയില്‍ പഴുപ്പോ നിറം മാറ്റമോ കാണാന്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് ആണെന്ന് ഉറപ്പിക്കാം. മുമ്പുണ്ടായ ത്രോട്ട്ഇന്‍ഫക്ഷന്റെ സ്വഭാവം എന്തായിരുന്നുവെന്നും ഡോക്ടര്‍ രോഗിയോടു ചോദിച്ചു മനസ്സിലാക്കുന്നു. തുടര്‍ന്ന് കഴിക്കേണ്ട മരുന്നിന്റെ കോഴ്സു തീരുമാനിക്കുന്നു.
ടോണ്‍സിലക്ടമി ശസ്ത്രക്രിയ
ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് എന്ന രോഗംകൊണ്ട് നിരന്തരം പ്രയാസപ്പെടുന്ന രോഗികളെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു വിധേയരാക്കിവരുന്നു. ടോണ്‍സിലക്ടമി എന്നാണ് ഈ ശസ്ത്രക്രിയ അറിയപ്പെടുന്നത്. രോഗം ബാധിക്കുന്ന ടോണ്‍സിലുകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയാണിത്. രോഗം ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നവരിലും തുടര്‍ച്ചയായി രോഗത്തിന്റെ ദുരിതം അനുഭവിക്കുന്നവരിലും മാത്രമേ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ ശസ്ത്രക്രിയ നിര്‍ദ്ദേശിക്കാറുള്ളൂ.

രോഗികള്‍ ഓര്‍മ്മിക്കാന്‍

* തൊണ്ടവേദന വന്നാല്‍ ആസ്പിരിന്‍ ഗുളികകള്‍ കഴിക്കാന്‍ പാടില്ല. ഇത് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കു നയിക്കും.
* ഉപ്പുവെള്ളം ഗാര്‍ഗിള്‍ ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും നല്ല ഹോംചികില്‍സയാണ്. ഓരോ രണ്ടു മണിക്കൂര്‍ കൂടുമ്പോഴും ഇളംചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഉപ്പിട്ട് ഗാര്‍ഗിള്‍ ചെയ്യാം.
* ചൂടുള്ള വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക. തണുത്ത ആഹാരമോ പഴങ്ങളോ അസുഖമുള്ളപ്പോള്‍ ഒഴിവാക്കുക.
* കടുത്ത പനിയും തൊണ്ടപഴുപ്പും ഒരുമിച്ചു വന്നാല്‍ ഹോംചികില്‍സകൊണ്ട് പെട്ടെന്ന് ആശ്വസാം ലഭിക്കുകയില്ല. ഡോക്ടറെ കണ്ട് മരുന്നു കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഹോമിയോപ്പതിയിലും ആയുര്‍വേദത്തിലും ടോണ്‍സിലൈറ്റിസിനു വളരെ ഫലപ്രദമായ മരുന്നുകളുണ്ട് .
* രോഗം വരാതെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലാണ് ഏറ്റവും ശ്രദ്ധ കൊടുക്കേണ്ടത്.

Kitchen Utensils Can Transfer Viruses

Cutting fruits and vegetables doesn't just leave a knife slick with juice and pulp; it can spread viruses to the knife if the produce isn't clean, according to a new

 study. Scientists already knew that bacteria could contaminate utensils in this way, but the new study is the first to look at hepatitis A virus and norovirus, the most common cause of foodborne illness in the United States. The findings could help food safety investigators pinpoint the source of foodborne illnesses and develop new methods to prevent outbreaks.

These findings could help food safety investigators pinpoint the source of foodborne illnesses and develop new methods to prevent future outbreaks. The researchers set up a test kitchen and developed techniques to strip viruses off knives and graters. They measured the amount of hepatitis A virus or norovirus transferred from contaminated honeydew melons, cantaloupes, tomatoes, strawberries and cucumbers.

Regardless of the material and the sharpness of the knife used, more than half of all samples transferred viral particles to the knife. Some combinations of viruses and produce were more likely to contaminate knives than others. Norovirus was transferred more often from strawberries and cucumbers than hepatitis A, while melons and tomatoes transferred more hepatitis A than norovirus. Similar experiments on viral transfer from carrots to a grater found cross-contamination the majority of the time.

The scientists then tested whether contaminated knives could transfer viruses to clean fruits and vegetables, finding that at least seven produce items could be contaminated by a single contaminated knife. The results indicate that foodborne viruses are just as likely to spread to utensils as bacteria are. Since other studies have shown that fewer than 20 norovirus particles are needed to make someone sick, the viral knife contamination could cause illness.

This data is useful for commercial kitchens, where many produce items bound for different meals are being simultaneously chopped. It’s recommended that people wash their hands and utensils in between chopping produce items.

Via ScienceNOW

TIPS FOR UNDER EYE DARK CIRCLES AND PUFFINESS

TOPICAL TREATMENTS HELP IMPROVE UNDER EYE DARK CIRCLES AND PUFFINESS
There are plenty of natural remedies that you will find at home that you can use to get rid

 of dark circles. Cool cucumber slices, a cotton ball dipped in potato juice, crushed mint leaves, a teaspoon of tomato and lime juice, leaving castor oil overnight and last but not least cool teabags can really help relieve stressed out eyes.

Homemade Masks for Large Pores

Homemade masks for large pores are easy to make and easy to use. Often, the ingredients for homemade masks can be found in your refrigerator or pantry. If you have large pores due to heredity, there are masks you can make with common ingredients to significantly reduce the size and look of your enlarged pores. Along with diminishing the look of large pores, these mas

ks help to reduce the oily feel to your skin and leave it feeling refreshed and revived

Options
Make a mask for large pores by combining 1 tsp. oatmeal powder with 1 tsp. lime juice. Add enough water to make a soft paste. Massage the paste gently onto your face and let it dry for 20 minutes. Rinse with cool water.

Beat together one egg and 1 tsp. orange peel powder. Massage gently onto the face and let it dry for 15 minutes. Rinse with cool water.

Mix 1 tsp. ground almond meal with enough water to form a paste. Apply it to your face and let it dry for 20 minutes. Rinse with cool water and follow up with a toner.

Another homemade mask for large pores is to mix some table salt with buttermilk to form a paste. Apply it to your face and let it dry for 20 minutes. Rinse with warm water.

Add some milk and a small amount of lemon juice to plain oatmeal. Mix it together to form a paste, and apply it to the skin. Let the mask dry for 20 minutes, then rinse with cool water. Avoid using if you have blemishes on your skin.

More Mask Choices
Mix together 2 tsp. cosmetic-grade clay with 1 tsp. rose water. Add to this mixture 1 tsp. astringent or toner. Massage this mixture onto the face, let it dry for 20 minutes, then rinse with cool water.

Combine 1 tbsp. orange juice, 1 tsp. honey and 1 tsp. lanolin. Apply it to the enlarged pores and leave it on for 15 minutes, or until dry. Rinse with warm water.

More Masks
Mix 1 tbsp. oatmeal powder with an egg white. Apply it to the face and let it dry for 20 minutes. Rinse thoroughly with warm water, and follow with toner or astringent.

If you have combination dry and oily skin, try this nourishing mask. Mix one egg yolk with a few drops of lime juice. Apply it gently to the skin and let it dry for a few minutes. Rinse completely with warm water.

To maintain your skin, avoid harsh cleansers and the overuse of astringents. Often, these products worsen the look of enlarged pores. Avoid the use of moisturizers in areas of your face that are excessively oily; only moisturize those areas that actually need it. These steps, combined with beneficial homemade masks, will help treat and reduce the look of large pores on your skin.

How To Stay Healthy After Delivery?

During pregnancy, a woman faces a lot of physical as well as mental changes. She has to look after her health to have a healthy gestation. However, a woman needs to care for herself more after the delivery. As she is weak and her body is not supportive to changes, the health of a woman can deteriorate after child birth. Thus, it is very important to stay health

y after your delivery. This is one thing that a new mom can do to ensure good health after giving birth.

How to stay healthy after delivery?

Healthy diet: It is very important to follow a healthy diet during and after pregnancy. Especially after the delivery, the body becomes weak. So you need take care of the dietary intake after delivery. To stay healthy, include foods that are nutritious and filling. Spinach, broccoli, whole grains, fresh fruits and nuts are a must have. Consult your doctor before eating spicy and oily food immediately after delivery (especially after c-section)

Rest: Be very careful if you have had a c-section delivery. This is one important tip to stay healthy in the postpartum state. As your body is weak post delivery, you need to take appropriate rest. If you have had a vaginal delivery, you just need rest for 2 weeks. However, women who go through C-section delivery have to be on bed rest at least for 1-2 months. If you walk or lie carelessly, the stitches will break and the pain will increase.

Breastfeeding: It is very important for a new mom to breastfeed the newborn. This is one of the tips to stay healthy after delivery. Many women avoid breastfeeding as it damages the shape of the breast. The first milk is very nutritious and important for the baby. If you do not give the first milk, the baby can suffer from jaundice. Even the mother can suffer from acute breast pain. Skipping breastfeeding can build lumps inside the tissues of the breast and gradually lead to breast cancer.

Practice meditation: Entering motherhood is very hectic. Having sleepless nights and caring for the newborn leads to stress. After delivery, chances of suffering from blood pressure is very common among women. So, practice meditation. It relaxes your mind, flushes out toxins form the body and boosts up your immune system.

These are few tips to stay healthy after your delivery. As a new mom, what do you do to stay healthy?